co jeszcze

widac jeszcze czytac ze zrozumieniem nie potrafisz albo czekasz tylko na to az napiszemy to co chciales uslyszec

aeroby + masowka?? i co chcesz tym osiagnac ja w tym zadnego sensu nie widze 6 tygodni masy wystarczy, zrob teraz regeneracje a potem ja bym dalej mase jechal, bo do wakacji jeszcze sporo czasu

[...] konczy sie gdzies na poczatku maja :/ i potem go wznawiam gdzies na poczatku lipca :/ (wznowie w sensie cos podlubie przy rzeźbie...) idac waszym tropem to chyba polece jeszcze 2 tygodnie na mase, potem tydzien regeneracji i zaczne najpewniej wytrzymalosc albo rzuce sobie HST ktory nie jest tak wyczerpujacy jak typowe treningi )co pozwoli mi [...]

Fighter, jak ty potrafisz pocieszyć! oczywiście, na zawodowstwo nie liczę bynajmniej, jednak ciągnie mnie do walki, myślę, że jeszcze trochę i dojrzeję do tego. tylko ten brak czasu... a co masz na myśli mówiąc o ciekawych doznaniach? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Tak tylko ,zę ja mam obowiązkowe treningi MMA , więć 5 x w tyg musze chodzić. Nie da rady np. w dni co trenuje mma isc na siłkę ? czy oRGANIZM będzie przeciązony zbyt bardzo ? Jeszcze chciałem biegac ,ale raczej nie dam rady ;d

Sory . ..... czy Olimp nie ma lepszego zaplecza. Robią w końcu farmację jeszcze, i słyszałem że suple też tworzą w farmaceutycznych warunkach. A co do białek to tak jak wyżej ....żaden z w/w bym nie polecił. A sprzedawcą się nie sugeruj bo sprzedaje to na czym zarabia w danej chwili najwięcej .

człowieku ty na prawdę jesteś jakiś niedorobiony weź przeczytaj jeszcze raz co ci napisałem bo chyba masz jakieś opóźnienie ...

[...] ma za bardzo trenerow personalnych za to jest chyba najwiecej karkow w Polsce na m2 :D Ja sie nastawiam raczej na gości i babki 35+ a nie na pro kulturystow hehe. Z ta kwotą jeszcze pomysle. rolandman - tak jestem magisterm wychowania fizycznego, zrobiłem tez z 10 lat temu instruktora kulturystyki - nie majac wtedy o tym praktycznie zielonego [...]

Wszystko niestety wskazuje na to, że tak właśnie będzie. Skoro LH i FSH są nisko, a testosteron jeszcze w miarę wysoko, to jest to bardzo prawdopodobne rozwiązanie. Czy rzeczywiście tak będzie? Tego nie możemy być pewni. Dlatego też wszelką kurację różnego rodzaju lekami należy kontrolować wykonując badania w tym kierunku. Wiedząc co się dzieje i [...]

Poczekaj jeszcze z 2-4 tygodnie i rusz z kolejnym cyklem. Co prawda od beta alaniny nie ma obowiazku robienia przerwy ale ja jestem zwolennikiem robienia jej.

OK zrobię jeszcze 2-4 tyg przerwy i zacznę dawkowanie kreatyny i beta alaniny. :) a jak nie BCAA na redukcję to co polecacie? nie mam dużo do zrzucenia.

A powiedzcie mi jeszcze jak już sobie ustalę w kalkulatorze te kalorie i dodam te np. 300 to co z makrosami one same się ustawia automatycznie czy jakoś muszę też sam je wpisać? Teraz mam 3400 kalorii dziennie. Białka 207 g węgle 456 g i tłuszcz 82 g? Coś zmniejszyć coś dodać, czy może tak zostawić ? Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-06-20 [...]

[...] sztangą, tzn na leżąco podnoszę do góry, to co chwila ona się przechyla to na lewo, to na prawo i spadają obciążenia, robiąc niesamowity łomot. Rozpiętki natomiast likwidują ten problem, bo z hantelek nie spadają obciążenia, no i mam pełną kontrolę nad ruchem. Jest jeszcze jedno ćwiczenie - klaskacz czy jakoś tak. Przy tym też nie ma problemów.

a co mam jeszcze napisac?

Jeszcze jak by jadł ODŻYWKI to rozumiem , jednak on wcinał "Odrzywki" a co to jest tego chyba najstarsi górale nie wiedzą ... Wystarczy spojrzeć na punkt 6 w ankiecie , Dieta : BRAK Tak jak wyżej napisałem , zapraszamy do działu "Odżywianie" .

[...] ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś jeszcze może pomóc? np są jakieś warzywa/owoce które w tym pomogą bardziej? Moja żona przez dwie ciąże regularnie stsowała zwykły krem nivea - wcierała w skore malą [...]

chcialbym jeszcze dodac cos co mnie motywuje.... HAHAahahaAHAAH http://www.abis.net.pl/adam/masa.mp3

Ok, i łagodnie zaczynamy również w planach 5x5 itd.? Żadnego planu nie zaczynamy przy ciężarze zbliżonym do maxymalnego przy danej ilości powtórzeń?? I jeszcze sie zapytam, co ile wypada zrobić przerwe regeneracyjną? Ćwicze FBW 6 miesięcy i zastanawiam się czy może już..:)

To może zacznie sobie liczyć kalorie żeby były na plus i pociągnie jeszcze 10ml bo szkoda przerwać po jednej butli, efekty jakieś tam ma lecz nie jest to to co miałoby byc

[...] wiem czy zrozumialem temat ale on prosi O CWICZENIA ROZCIAGAJACE a nie o silowe a odpowiedz na to pytanie padla tylko jedna. Wedlug mnie to bunchet wyskoczyl z pyskiem i to jeszcze z takim textem jakim ja w podstawowce "rzucalem" ale to nie moja sprawa. Nie wiem po co tylko wplatywal sie w tam idiotyczna i szczeniacka wymiane zdan. I [...]